O tema "Saúde Mental" vem ganhando cada vez mais destaque, especialmente em uma sociedade que passou por mudanças significativas de comportamento nos últimos anos, como a chegada de uma pandemia, o trabalho remoto, o isolamento social, preocupações econômicas e o uso excessivo das redes sociais, entre outros.
De acordo com a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde emocional é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de utilizar suas próprias habilidades, lidar com o estresse da vida, trabalhar de maneira produtiva e contribuir para a sociedade.A grande questão é como podemos lidar com nossos sentimentos, sem nos causar problemas e tampouco ao outro.
Um ponto importante é reconhecer que não devemos evitar automaticamente sentimentos de tristeza, raiva ou frustração, como se fossem emoções a serem combatidas a todo custo.
Muitas vezes, recorremos a estratégias prejudiciais para lidar com essas emoções, como comer compulsivamente doces, sorvetes, pizzas ou fazer compras excessivas, buscando uma distração para as emoções que estamos vivenciando, buscando preencher o espaço interno com distrações.
Ao negar ou ignorar nossos próprios sentimentos, também negamos quem somos. Isso pode criar dificuldades nos relacionamentos com as pessoas ao nosso redor, especialmente aquelas que expressam abertamente as mesmas emoções que estamos evitando. A diferença entre esconder nossos sentimentos e a forma como essas pessoas expressam suas emoções pode dificultar nossa conexão com elas.
Em geral, estamos fazendo os seguintes movimentos na vida cotidiana:
- Criticando os outros constantemente.
- Criticando a nós mesmos o tempo todo.
- Negar a si mesmo é negar o outro.
- Aceitar a si mesmo é aceitar o outro.
- Nossa mente não faz diferenciação entre o que está dentro e o que está fora, entre mim e o outro.
Investir em nossa saúde mental e emocional é fundamental para o autoconhecimento, para a construção de relacionamentos saudáveis e o bem-estar geral.
É um caminho que nos permite enfrentar os desafios da vida de forma mais equilibrada e desenvolver habilidades para lidar com nossas emoções de maneira construtiva.
Psicanalista clínico e Psicoembriologista
Emerson Teles
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